Тренировка для начинающих. Эффективные упражнения для людей с невысокой физической подготовкой. Выполняйте эту тренировку в течение недели каждый день, затем переходите к следующим программам

Упражнения для уменьшения «Галифе». Укрепление внешней поверхности бёдер.