Тренировка для начинающих. Эффективные упражнения для людей с невысокой физической подготовкой. Выполняйте эту тренировку в течение недели каждый день, затем переходите к следующим программам
Упражнения для уменьшения «Галифе». Укрепление внешней поверхности бёдер.
Упражнения для укрепления внутренней стороны бёдер
Упражнения, помогающие компенсировать сутулость
Тренировка для уменьшения объёмов тела и укрепления мышечного корсета.