В среднем одна тренировка (средней интенсивности) позволяет сжечь 300-400 килокалорий в час. Для примера, одна порция овсяных хлопьев “Геркулес” содержит примерно 330 килокалорий. Таким образом, довольно легко восполнить потраченные калории. Чем интенсивнее вы тренируетесь, тем больше сжигаете калорий, но соответственно, и больше потребляете. Поэтому, если ежедневные тренировки не приносят ожидаемого результата обратите внимание на свой рацион и режим питания.

Коррекция фигуры достигается не только тренировками, но и регулированием своего питания. Иначе вы рискуете разочароваться в фитнесе. Только в случае сочетания осознанного питания и правильной физической активности вы сможете рассчитывать на хорошие и необратимые результаты.